How To: Viaggiatori della notte

Sapete cos'è un sogno lucido? Un sogno lucido è un sogno in cui si sa che si sta sognando. Cosa significa questo? Significa che ci si ritrova in un mondo fantastico, inventato dalla nostra mente, dove si può cercare di fare tutto senza temere conseguenze nel mondo reale, con la consapevolezza che in realtà si sta pacificamente dormendo nel proprio letto (o sul divano o dove vi pare). Si possono sfidare le leggi della fisica, ci si può abbandonare ai propri desideri, si può inventare musica, dipingere… le possibili applicazioni sono pressoché infinite, limitate solo da fantasia e abilità del sognatore. "Come faccio ad avere un sogno lucido?" Pur non esistendo una ricetta valida per tutti, il percorso da seguire all'inizio può essere riassunto in poche semplici fasi che serviranno a creare lo status mentale idoneo a raggiungere il tanto desiderato obiettivo.

1- Può sembrare una sciocchezza, ma per alcuni, il semplice desiderio di avere un sogno lucido può bastare a regalargli la prima esperienza. Il forte desiderio vi dà inoltre l'energia necessaria a mantenere la costanza e l'impegno richiesti per tenere il diario onirico, meditare e svegliarvi di notte. Non spaventatevi però! Al primo sogno lucido ottenuto tutta la fatica sarà ampiamente ricompensata.

2- Dormire bene non serve solo a favorire i sogni lucidi. Un buon sonno ci consente di avere tutta l'energia necessaria ad affrontare i nostri impegni quotidiani, ci dà lucidità mentale, ci permette di "riparare" il nostro fisico dagli acciacchi ecc… Cercate di avere uno stile di vita abbastanza regolare, andate a dormire il più possibile alla stessa ora, leggetevi un buon libro prima di addormentarvi. E soprattutto dormite le ore necessarie al vostro fabbisogno. Dormire poco oltre a far male alla salute, ci fa stare in carenza di sonno REM, la principale fase del sonno in cui tutti noi sogniamo. Va da sé che se siamo in carenza di REM difficilmente potremo avere un sogno lucido.

3- Il primo obiettivo da raggiungere nel percorso di ricerca della lucidità onirica è il ricordo dei propri sogni. Infatti tutti noi sogniamo di notte, solo che non sempre ce lo ricordiamo. La cosa che ci deve interessare però è che il ricordo dei sogni è un'abilità che si può apprendere. Il miglior strumento che ci consente di ottenere questa abilità è scrivere tutti i giorni i sogni che facciamo su un diario, il diario dei sogni.

4-La meditazione è una pratica che mira a sviluppare la consapevolezza del proprio stato mentale mediante la concentrazione su oggetti, immagini, pensieri. Fare della meditazione non è obbligatorio, ma consigliato a coloro che vogliono cimentarsi nell'onironautica. Un tipo semplice e divertente di meditazione che potrete fare ogni sera, è la meditazione riepilogativa.

5-Dovete abituarvi a dubitare della realtà che state vivendo. Come si fa a dubitare della realtà? Semplice, chiedendosi spesso durante il giorno in quale realtà ci si trovi, e quindi fare un test della realtà, immaginare che il risultato sia negativo congratulazioni siete in un sogno lucido

6-Ricordatevi che tutto ciò che la principale cosa che dovrete fare è essere costante, si sembro una dei professori di scuola che dicono "va bene ma devi essere costante", ma grazie alla costanza riuscirete ad avere il vostro sogno lucido.